ダイエット頑張ってます

昼休み、ギョウジャニンニクを少し採ってきた。初めて見つけた場所だったので、多分数年以上誰も採っていないから茎も太い立派な、そこそこ伸びているものを１キロほど。

刻んで醤油漬けにすると塩分量が半端ないので、これらはほとんど湯がいてお浸しにする。もしくは卵とじにする。あるいは焼肉に混ぜ・・・って、焼き肉は当分控えるからダメか。

いや、家人が寝室で使っている体重計はそこそこ高機能なのに、設定の仕方がわからなかったらしくただただ体重だけ量っていたとのこと。
それじゃ宝の持ち腐れなので、身長や年齢を登録して早速測定させてみたら、内臓脂肪の数値がとんでもない値をはじき出した。

見た目、中肉中背だ。決して太目ではない。でも年齢の所為もあるのだろうが、あの数字はない。これでは危ない。
実は私も年代別の標準値を超えているので、これはもう本当に真剣に取り組まなければ２人揃って病院行き、なんてことになりかねない。

食事は食事で頑張るとしても運動も大事なので、私は再びゲームの力を借りることにしたが、家人はどうしよう。なにか手立てを考えたいが、最大のネックは本人に切迫感がないことだ。一緒にゲームには参加してくれないだろうし、うーん、難しいところだわ。

長生きするもなにも、健康であることが大前提なので、まずはそこからですよ。

もう仕事もだいたいカタが付いたので早めに切り上げてこれから作る減塩食のレシピを再確認しよう。
今日は鮭、そしてさば水煮缶を使って２品作る予定。家人が美味しいと思ってくれればいいが。