消耗品かな、体は

先週末から右足の裏、かかとに近い部分が痛い。
以前（最近ではない）にも同じようなことはあったけど、３日目の今日になっても痛みが引かない。

日曜日のジムはキャンセルして、今日行ってきたけれど、やはりウォーキングマシーンはキツかったので最後のランはやめて時間も短くした。
木曜日の整体で先生に聞いてみよう。
まあ、想像はつくけれど、恐らく急に運動を始めたから体がびっくりしたのだろう。

ここが痛む前までは、右トモの裏筋（人で言えば右大腿部の裏）が張っていて痛かったのだが、先週先生に治してもらったら、痛む箇所が下にずれた。そんな感じかな。
ネット上の情報によればふくらはぎから揉み解し、冷やさないようにすると良いそうだが・・・
まあもう少し様子を見て、これ以上悪化するようなら整形外科に行こうかと。

ホント、心と体が随伴しないというか、思った通りには体はもう動かないということを改めて実感させられた次第だ。
昔は長距離走が好きだったし、ジムでもここ数回は３０分のマシーンの、終い２分を時速７キロに上げて軽く走っていたのだが、それも控えよう。
自分的には３分、５分、と時間を伸ばし、最終的には１０分くらいは走りたかった。実際走ると爽快なんだもの。でも、体は、脚は悲鳴を上げていたのだろう。あうううう。

明日から、当座は今月一杯、週２回ほど家人の仕事を手伝いに行くことになった。
ジムでの負荷が減る分、こちらで肉体労働（？）をしてカロリーを消費せねば。
頑張ろう、いろいろな意味で。